L'Association
- Danse -
Cours
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DANSE EN LIGNE
Renseignements Corinne : 06 72 88 45 89
MARDI de 12h15 à 13h15
MERCREDI
de 17h45 à 18h45 - Débutants/Intermédiaires
de 18h15 à 19h15 - Intermédiaires/Avancés
JEUDI de 12h15 à 13h15
LA LUYSANNE Av Emile DIDIER
CENTRE SOCIAL SAINT MENS
SALLE DE DANSE DK DANSE
Derrière la pharmacie de La Luysane
Route De Molines
Cours Victor Hugo
Possibilité de création d'autres créneaux en cours d'année. N'hésitez pas à contacter Corinne
L'Assiociation
Cours
- Gym Adultes et Enfants -
GYM EVEIL - GYM GRS - ACRO GYM
Des exercices de psychomotricité et une multiplicité d'expériences corporelles pour répondre aux besoins fondamentaux de l'enfant
Séances collectives :
✔ Parcours proposés : échauffement, étirement en musique
✔ Situations diverses : parcours, exercices de gymnastiques au sol, roues, arbres droits, roulades avant, roulades aux agrès, création d’enchaînements
Outre le développement de l'imagination, du contact avec autrui, de l’acceptation des règles du (et en) groupe, les séances proposées vont également permettre à l’enfant de se construire de façon ludique, en prenant en compte la spécificité de son propre développement.
En fonction de ses besoins, un temps de relaxation est proposé en début ou en fin de cours, afin de le connecter à la fois à sa respiration, au sentiment de lenteur, à la sensation de douceur, à la régulation du tonus, à la concentration, à la gestion du stress, à l’écoute, et à l’affinement sensoriel.
Idéal pour lui faire peu à peu apprécier ces moments privilégiés, et lui offrir l'opportunité de se souvenir, un peu plus tard, de ces techniques simples mais Essence'Ciel pour se détendre et lâcher prise
GYM DOUCE MULTI GYM
A chaque moment de l’année, il est bon de faire du sport pour entretenir son corps et sa forme. Chacun peut trouver la discipline qui lui convient : L’Essence'Ciel est de s’adonner à chaque activité avec mesure et raison
Sans pratiquer une activité régulière, on constate que les articuations se fragilisent, et semblent « rouillées », les muscles s’atrophient et les douleurs apparaissent parce que le maintien n’est plus assuré.
Le manque d’entrain physique conduit à une fatigue nerveuse. Or, c'est prouvé, le sport, c’est bon pour la santé !
Nous vous proposons une activité de Gym Douce MultiGym qui saura répondre à vos attentes et à vos besoins.
Sollicitant chacun des groupes musculaires à juste mesure, les exercices de Gym Douce sont réalisés avec douceur, sans compétition et selon votre niveau. La MultiGym aide aussi à garder votre souplesse.
A travers toute une gamme de mouvements, l’accent est mis sur le ressenti : le plaisir du corps est alors retrouvé.
Idéale pour celles et ceux qui ont besoin de reprendre contact d’une manière positive et ludique avec leur corps !
La Gym Douce Multi Gym est adaptée pour vous ! Alors, ... laissez-vous séduire !
GYM STRETCHING RELAX
35 à 40 minutes d’habilité motrice et de renforcement musculaire pour une véritable détente corporelle
✔ Étirements, habilité, équilibre, mobilité articulaire, tonification globale (améliore et garde la souplesse)
✔ Relaxation pour terminer la séance plus détendu(e) et dans un état de véritable bien-être
Dans le but de préserver votre santé et votre autonomie Essence'Ciel en respectant vos capacités dans une ambiance conviviale et chaleureuse, n'hésitez pas à vous inscrire à un cours d'essai !
GYM STRETCHING
Ou l’Art de prendre du plaisir dans l’harmonie du corps et de l’esprit en travaillant les groupes musculaires dans la détente
Méthode d’étirements statiques d’un groupe de muscles déterminé et du tissu ligamentaire pour :
✔ Améliorer le métabolisme des muscles, ligaments, et tissus environnants
✔ Permettre l'élimination des déchets toxiques des muscles et des tissus
✔ Lutter contre les déformations
✔ « Ecouter » et (re)connaitre votre corps
✔ Vous relaxer et avoir le « plaisir d'être »
✔ En respectant votre histoire corporelle
✔ En mettant votre corps en mouvement avec douceur
✔ En prenant du temps pour votre corps et le (re)découvrir consciemment
✔ En appréciant le plaisir de l'harmonie intérieur
✔ En ressentant l'estime (voire l'amour) de votre propre corps
Des points Essence'Ciel pour vous amener à vous sentir bien, plus relaxé(e), plus léger, plus aérien, en paix avec vous et intime avec votre corps
L'Assiociation
Cours
- Relaxation -
LA RELAXATION
Vous détendre, vous relâcher, vous libérer du stress, des insomnies, des angoisses, de l’anxiété, du manque de confiance en vous
Envie d'apprendre à gérer vos émotions, vos peurs, vos difficultés de concentration, et difficultés familiales ;
Ou tout simplement : de ne plus penser à rien...
Adopter la relaxation comme Art de vivre et connectez-vous à l'harmonie, à L'Essence'Ciel !
La relaxation vous apportera :
✔ Détente nerveuse
✔ Protection contre les agressions de la journée
✔ Relâchement progressif de votre anxiété
✔ Sentiment de profond bien-être (facilitera toutes vos actions)
✔ Meilleures relations avec les autres
SEANCE COLLECTIVE
Une parenthèse douceur en petit groupe, pour décompresser, prendre un temps Essence'Ciel pour soi
... Et repartir de la séance le coeur plus léger !
✔ Apprendre à faire des « arrêts sur image »
✔ Connaître le calme intérieur
✔ (re)Lâcher les tensions inutiles
Exercices simples pour entrer « en relaxation », retrouver votre « enfant intérieur », poser un regard apaisant, et se centrer sur soi
HATHA YOGA
Le Hatha-Yoga : le Yoga le plus pratiqué en Occident
Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
Le Hatha-Yoga est également inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit :
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Hatha-Yoga - Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama),
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Gheranda Samhita,
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Shiva Samhita.
Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme
Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
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sur le plan physique :
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davantage de souplesse,
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un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
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sur le plan mental :
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davantage de concentration,
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une mémorisation améliorée,
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un esprit plus clair ;
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sur le plan émotionnel :
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une meilleure gestion du stress,
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moins d'anxiété,
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une meilleure qualité de sommeil.
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Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !
Renseignement Aurore : 06 64 41 09 76